Probiotikumok utazáshoz: így indulj útnak felkészülten
Egy régóta várt utazás során az élményeké kellene, hogy legyen a főszerep. Sajnos azonban a megváltozott környezet és a kulináris kalandok könnyen olyan nemvárt fordulatot hozhatnak, amely gyorsan tönkreteheti a gondosan megtervezett kikapcsolódást.
De vajon miért reagál ilyen érzékenyen az emberi szervezet, és mi a titka annak, hogy a gondtalan kikapcsolódás valóban gondtalan maradjon?
Miért éppen nyaralás közben történik ez?
A bélrendszerben több billió mikroorganizmus él, ezek szoros együttműködésben tartják fenn az emésztés zavartalan működését és hozzájárulnak az immunrendszer megfelelő működéséhez is. A kényes egyensúlyt pedig már egy pár napos külföldi út is felboríthatja.
Amint megérkezik valaki egy számára ismeretlen országba, a szervezetét egyszerre több irányból éri kihívás. A helyi ételek egészen más baktériumflórával érkeznek, mint amit a legtöbb ember otthon megszokott, a csapvíz pedig könnyen tartalmazhat olyan mikroorganizmusokat, amelyekkel a bélrendszer korábban nem találkozott.
Ehhez társul a több zsíros és cukros étel fogyasztása, valamint az is, hogy útközben sokkal rendszertelenebb az étkezés. A repülőutak okozta stressz, az időzóna-váltás, illetve az utazással járó fokozott fizikai és szellemi megterhelés csak tovább nehezíti a helyzetet.
Nem meglepő, ha mindennek eredményeként hasmenés, puffadás, hasi görcs jelentkezik, a bélflórának ugyanis néhány nap alatt kellene alkalmazkodnia egy teljesen új környezethez.
Aki már járt Délkelet-Ázsiában, annak valószínűleg a Bali belly kifejezés sem ismeretlen. Ez az elsősorban Bali szigetén, illetve más trópusi országokban gyakran jelentkező emésztőrendszeri panaszokat foglalja össze, és az említett panaszokon túl hányás, enyhe láz is kísérheti.
Hogyan csökkenthető a kockázat?
- célszerű elkerülni a csapvizet, sőt az abból készült jeget is
- a frissen készített, jól átsütött ételeket érdemes előnyben részesíteni
- a rendszeres kézmosás vagy kézfertőtlenítés szintén sokat számít
- érdemes időben, még otthon elkezdeni egy probiotikum-kúrát
Általában ez utóbbiról esik a legkevesebb szó, pedig a szervezet felkészítése az utazásra legalább annyira számít, mint a helyszínen tanúsított óvatosság.
Hogyan segítenek a probiotikumok?
A probiotikumok élő mikroorganizmusokat tartalmazó készítmények, amelyek megfelelő mennyiségben alkalmazva hozzájárulnak a bélflóra egyensúlyának megőrzéséhez. Alkalmazásuk támogatja a bélmikrobiom természetes egyensúlyát, hozzájárul az egészséges emésztéshez, valamint az immunrendszer normál működéséhez.
Ami pedig utazás szempontjából talán a legfontosabb: elősegítik a bélflóra gyorsabb regenerálódását is, ha a panaszok mégis jelentkeznének.
A probiotikumok között külön figyelmet érdemel a Saccharomyces Boulardii, ami egy jótékony élesztőgomba. Míg a hagyományos, baktériumalapú probiotikumok érzékenyebbek lehetnek a gyomorsavra, addig a Saccharomyces Boulardii nagy előnye, hogy ezt jól tolerálja, és antibiotikumos kezelés mellett is kifejti hatását.
A probiotikum-kúrát az utazás előtt 1-2 héttel már célszerű elkezdeni, így a bélflórának elég ideje van felkészülni az új környezettel járó várható változásokra.
Mire jó az aktív szén?
Az aktív szén kapszula régóta ismert eszköze az emésztőrendszeri panaszok enyhítésének, mivel képes megkötni bizonyos gázokat és nem kívánt anyagokat a bélrendszerben. Míg a probiotikum hosszabb távon, folyamatosan támogatja a bélflóra egyensúlyát, addig az aktív szén alkalomszerű segítséget jelent egy-egy hirtelen jelentkező panasz esetén.
Fontos ugyanakkor tudni, hogy az aktív szén más gyógyszerek és étrend-kiegészítők felszívódását is befolyásolhatja, éppen ezért érdemes több órás időközt tartani az alkalmazása és bármely más készítmény bevétele között.
Ami nem hiányozhat a bőröndödből
Ha Te is szeretnéd, hogy a következő utazás valóban a pihenésről és a felfedezésről szóljon, webáruházunkban megtalálod a NOW Foods kiváló minőségű készítményeit, amelyek segíthetnek felkészíteni a szervezetedet a kalandokra. Nézz körül a kínálatunkban!