A diindolil-metán (DIM) egy, a keresztesvirágú zöldségek (pl. brokkoli) emésztése során képződő vegyület, amely befolyásolja az ösztrogén anyagcseréjét, támogatva a "jó" és csökkentve a "rossz" ösztrogén metabolitok termelését, ezzel segítve a hormonális egyensúlyt mind a nők, mind a férfiak szervezetében. Ezen kívül a DIM gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, segíthet a daganatos sejtek növekedésének gátlásában, valamint az immunrendszer erősítésében, különösen a HPV-fertőzött sejtekkel szemben. 

A DIM hatásai és előnyei

  • Hormonális egyensúly:

A DIM segít az ösztrogén lebontásában, így elősegíti az egészséges ösztrogén-tesztoszteron arányt. 

  • Ösztrogén dominancia elleni védelem:

Csökkenti a "rossz" ösztrogén (16-alfa-hidroxiösztron) mennyiségét, és növeli a "jó" ösztrogén (2-hidroxiösztron) termelését, megelőzve ezzel az ösztrogén túlsúlyt. 

  • Daganatellenes hatás:

A DIM gátolja az abnormális sejtek növekedését és elősegíti a daganatos, valamint a HPV-vel fertőzött sejtek programozott elhalását (apoptózis). 

  • Gyulladáscsökkentő hatás:

Semlegesíti a szabadgyököket, így csökkenti a gyulladást és védi a sejteket a károsodástól. 

  • Immunrendszer erősítése:

Hozzájárul az immunrendszer hatékonyabb működéséhez a vírusokkal szembeni védekezésben. 

Előnyök nők és férfiak számára

  • Nőknek:

Segíthet a premenstruációs (PMS) tünetek csökkentésében, támogatja a mell, méhnyak és méh egészségét, valamint hozzájárulhat a termékenység javításához. 

  • Férfiaknak:

Csökkenti a felesleges ösztrogénszintet, ami elősegítheti az egészséges testsúlyt, az energiatermelést, az erős fizikumot, a tesztoszteron egyensúlyát és az egészséges prosztatamirigyet. 

Hogyan juthatunk DIM-hez?

A DIM a keresztesvirágú zöldségekben, mint a brokkoli, kelbimbó, káposzta, megtalálható indol-3-karbinol (I3C) emésztése során keletkezik. Azonban a szükséges hatóanyagszint eléréséhez a zöldségek nagy mennyiségű fogyasztása szükséges, ezért a legtöbb ember számára az indol-3-karbinol vagy DIM tartalmú étrend-kiegészítők szedése javasolt. 

Fontos megjegyzés: 

  • Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítő szedését megkezdené, konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével a megfelelő dózis és a lehetséges mellékhatások megbeszélése érdekében.