Az indol-3-karbinol (I3C) a keresztesvirágú zöldségekben (pl. brokkoli, káposzta) található vegyület, amely segíti a hormonális egyensúly megteremtését, támogatja a méregtelenítést, erős antioxidáns hatása révén véd a szabadgyökök ellen, és potenciálisan csökkentheti a rákos megbetegedések kockázatát. Segíthet a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében, csökkentheti a káros koleszterinszintet, és pozitívan befolyásolhatja a termékenységet.
Jótékony hatásai:
- Hormonális egyensúly:
Támogatja az egészséges ösztrogénanyagcserét, ami fontos a mell, a méh, a petefészek és a prosztata egészségéhez. Segíthet a túlsúlyba került ösztrogén kivezetésében.
- Méregtelenítés:
Serkenti a májban működő méregtelenítő enzimek aktivitását, így elősegíti a méreganyagok feldolgozását és szervezetből való eltávolítását.
- Antioxidáns hatás:
Megköti és semlegesíti a sejteket károsító szabadgyököket, csökkentve a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.
- Szív- és érrendszeri védelem:
Csökkentheti a káros koleszterinszintet, segíthet megelőzni az érszűkület és a trombózis kialakulását.
- Rákellenes potenciál:
Kutatások szerint gátolhatja bizonyos rákos sejtek növekedését, különösen a hormonfüggő daganatok esetében.
- Termékenység támogatása:
Hozzájárulhat az egészséges hormonegyensúly fenntartásához, ami mind nőknél, mind férfiaknál pozitívan befolyásolhatja a termékenységet.
Miben található meg?
Az indol-3-karbinol legnagyobb mennyiségben a keresztesvirágú zöldségekben fordul elő, mint például: Brokkoli, Kelbimbó, Káposzta, Karfiol.
Figyelmeztetés:
Az indol-3-karbinol étrend-kiegészítő formájában pótolható, ha nem fogyasztunk belőle elegendő mennyiséget a zöldségekből. Bár jótékony hatásai vannak, epeproblémák vagy májfunkciós zavarok esetén nem ajánlott a fogyasztása
Fontos megjegyzés:
- Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítő szedését megkezdené, konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével a megfelelő dózis és a lehetséges mellékhatások megbeszélése érdekében.