Az L-teanin egy aminosav, mely nyugtató hatású, növeli az agy GABA- és dopamin-szintjét, így csökkenti a stresszt és a szorongást anélkül, hogy álmosságot okozna. Javítja a relaxációt, a koncentrációt és az alvásminőséget, valamint támogathatja az idegrendszer egészségét és a kognitív funkciókat.
Jótékony hatásai:
- Nyugtató és stresszoldó:
Csökkenti a szorongást, segíti a mentális ellazulást és elősegíti a nyugodt, éber állapotot, hasonlóan a meditációhoz.
- Koncentráció javítása:
Segíthet a fókuszon, a figyelem és a mentális éberség javításában, így produktívabbá téve a monoton és kreatív feladatokat.
- Alvásminőség javítása:
Támogatja a pihentető alvást, elősegíti a gyorsabb elalvást és a mélyebb, minőségibb alvást anélkül, hogy álmosságot okozna.
- Kognitív funkciók támogatása:
Az L-teanin támogathatja a tanulást, a memóriát és a végrehajtó funkciókat.
- Idegrendszer védelme:
Hosszú távon segíthet megvédeni az idegsejteket a pusztulástól, potenciálisan csökkentve olyan neurodegeneratív betegségek kockázatát, mint az Alzheimer-kór.
- PMS-tünetek enyhítése:
Kutatások szerint a rendszeres zöld tea fogyasztók kevesebb menstruáció előtti rossz közérzetről számoltak be, ami az L-teanin jótékony hatásának tudható be.
Hogyan hat?
Az L-teanin átjut az agy-vér gáton, és befolyásolja az agyhullámok aktivitását, különösen az alfa-hullámokat, amelyek a relaxációhoz és a nyugodt éberséghez kapcsolódnak.
Kinek ajánlott?
- Stresszes élethelyzetben lévőknek.
- Koncentrációs nehézségekkel küzdőknek.
- Azoknak, akik javítani szeretnék az alvás minőségét.
- Idősebbeknek az idegrendszer és kognitív funkciók támogatására.
- Koffeinérzékenyeknek, mivel semlegesíti a koffein negatív hatásait, így a koffeinnel együtt is fogyasztható.
Fontos megjegyzés:
- Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítő szedését megkezdené, konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével a megfelelő dózis és a lehetséges mellékhatások megbeszélése érdekében.